Category: Здоров’я

Як керувати своїм власним розумом

Вміння керувати своїми думками може бути одним з найскладніших, але найбільш корисних інструментів для того, щоб жити істинно повноцінним життям. Якщо ви читаєте це, ви, ймовірно, вже знаєте, що ви можете бути господарем свого власного розуму, але як часто ви реалізуєте це своє феноменальне знання? Якість наших думок визначає якість нашого життя. Саме тому важливо вчитися дисциплінованого мислення, яке дозволить приділяти більше уваги позитивним думкам, а не таким, що отруюють життя. Сьогодні ми розглянемо 7...

Проста йога в домашніх умовах і для новачків

Якщо ви часто відчуваєте біль в попереку, спині або шиї, вас мучать постійні зміни кров’яного тиску, погано спите – тоді вам стане в нагоді сьогоднішня інформація! У цій статті ми розглянемо невеликий комплекс вправ з найпростіших поз йоги для новачків, який розвиває гнучкість і зміцнює м’язи. Важливість йоги дуже сильно проявляється в допомозі при досягненні гармонії між духовною і фізичною сферою людини. Коли ви будете працювати над м’язами, ви скоро помітите, що проявляється ясність думок...

7 науково доведених порад, щоб стати більш щасливим

Якщо ви станете більш продуктивними, чи зможе це збільшити ваші шанси стати щасливішим? Відповідь – гучне «Так» (судячи з наукових досліджень). Якщо ви більш продуктивні на роботі, а також у соціальних і особистих відносинах, ваші шанси на щастя стрімко ростуть. Читайте сьогодні про сім порад, за допомогою яких ви зможете стати щасливішим.       Сприймайте стрес як виклик Замість того, щоб намагатися скоротити список справ в метушливі часи і напружені періоди, постарайтеся сприймати це...

Практичні поради та вправи для підвищення своєї ефективності

В даній статті ми хочемо розповісти про те, як можна жити більш щасливим життям і бути більш ефективними на роботі, незалежно від того, де ви працюєте. Отже, наша мета – охопити деякі психологічні та практичні питання, які можуть поліпшити ваше особисте життя, роботу і навіть здоров’я. Ця інформація не буде коштувати вам ні копійки. Ми хотіли б поговорити про рішення та ідеї, які приховані десь всередині нас. Наш мозок і душа – ідеальне поєднання, здатне...

Реформа медицини в Україні: 30 найпопулярніших питань

З першого січня 2018 року в Україні введуть нові правила надання медичної допомоги. Щоб українці не витрачали час на вичитування малозрозумілих текстів законів, у ІА ЛІГАБІЗНЕСІНФОРМ підготували огляд наданих відповідей Міністерством охорони здоров’я щодо того, як записатися до сімейного лікаря, як буде оплачуватися робота лікаря і за що потрібно буде платити в поліклініках.     Чи стартувала медична реформа? Принцип фінансування системи охорони здоров’я для первинної та екстреної допомоги зміниться з 1 січня 2018 року, з 2019-го...

У чому сенс життя?

У чому полягає сенс життя? Як можна знайти мету і цілеспрямованість в житті? Так багато людей все життя намагалися знайти відповідь на ці важливі питання і практично ніколи не перестають шукати. Вони оцінюють свою діяльність через роки і дивуються, чому їхні стосунки не склалися і чому вони відчувають себе настільки порожніми, хоча вони, можливо, досягли того, чого планували досягти. Атлета, який досяг вершини в своєму виді спорту, якось запитали: «Що б ви хотіли, щоб вам...

Як правильно реагувати на критику

Критика – це не обов’язково погано. Іноді критика приносить і користь, особливо, якщо вона конструктивна. Одних людей критика мобілізує і наповнює адреналіном, а інших – спустошує і відбирає волю. У даній статті спробуємо відокремити зерна від плевел, і поговоримо про погану і добру критику, а також розглянемо, як реагувати (або не реагувати) на критику і як її сприймати.   Погана критика – це думка не критиків, але критиканів, які в житті путньо нічого не досягши,...

Розвиток сили свого голосу за допомогою простих вправ

Для багатьох людей їх голос є “годувальником”, від якого залежить їх робота і добробут. Але переважна більшість людей не використовують силу свого голосу і на 25%. Хоча людський голос – це потужний інструмент: він може не тільки захоплювати, надихати, окриляти, а й зламати волю, обеззброїти, налякати. В одній з минулих статей ми вже писали про вдосконалення своєї дикції за допомогою практичної вправи скоромовками, а в цій статті хочемо поділитися з вами відмінним матеріалом в продовження...

Масаж долонь і рефлексологія – на які органи впливають?

Рефлексологія – це одна з гілок східної альтернативної медицини; вона має багато схожого з акупунктурою. Рефлексологія за допомогою масажу енергетичних точок на людському тілі здатна впливати на певні органи. Східна медицина вірить, що кожна енергетична точка має вплив на певний орган людського тіла. Прийнято вважати, що за допомогою м’якого впливу на ці точки, можна зняти «блокування» енергетичних потоків, і, тим самим, забезпечити правильну роботу систем організму і вилікувати певні захворювання. В одній з минулих інфографік...

10 ознак справжніх (непідроблених) людей

Всім же подобається щось справжнє та оригінальне? Наприклад, для товарного знака або бренду справжність є тією якістю, яка підвищує не тільки фізичну, а й моральну вартість товару. Швидше за все, невеликій кількості людей більше подобаються спортивні костюми «Abibas», ніж «Adidas». Переважна більшість віддасть перевагу, все ж, оригінальним речам. Такі ж паралелі можна провести і щодо справжніх (непідроблених) людей. Справжнім людям немає потреби прикидатися (не беручи до уваги працівників шоу-бізнесу). З іншого боку, в сучасному світі...

Що буде з вашим організмом, якщо кинете курити

Ви хочете покинути курити? Якщо ваша відповідь ствердна, значить вам варто набратися сил і терпіння, а також ознайомитися з тими змінами, що будуть відбуватися з вашим організмом в короткостроковій перспективі. Для початку добра новина: неважливо як довго ви були курцем – 2 тижні або ж 20 років, — ваш організм зможе оговтатися від шкідливих і токсичних хімічних речовин, якими його забезпечували цигарки. А погана новина така: через сильні якості звикання до нікотину, деяким людям потрібно докласти...

Сон голяка здоровіше звичайного – 10 причин

Більш точної статистики не існує, але, за різними даними, лише близько 7% українців сплять голяка. Виявляється, цього мало. В даній статті ми розглянемо основні 10 причин, за якими звичку спати оголеним можна вважати значно здоровішою.     Відсутність одягу позначається на більш глибокому і більш тривалому сні Дослідження голландських вчених у 2013 році за участю більше 3700 учасників експерименту показало, що зниження температури тіла істотно позначається на більш тривалому і більш глибокому сні.   Зниження...

50 цікавих фактів про людське тіло

Ви коли-небудь думали про те, скільки кісток у нашому тілі, або як ми сприймаємо смаки різних харчових продуктів, або в чому причина інших речей, пов’язаних з людською анатомією? Організм людини являє собою дуже складну систему, що складається з мільйонів клітин, організованих та функціонуючих динамічно в цілому. Зрозуміти всі ці складності нам допомагають анатоми, які вивчають будову організму та його складових. Вони виділяють в організмі людини вісім основних систем: скелет, м’язи, кровоносну і дихальну системи, органи...

6 ранкових ритуалів здорових і успішних людей

Те, як ви починаєте ранок, задає настрій на весь день. Якщо ви хочете бути продуктивними і все встигати без шкоди для здоров’я (наприклад, випивати по п’ять чашок кави і пропускати обід, щоб закінчити черговий проект), ви повинні включити ці шість ритуалів в свій щоденний графік.     Вимкніть свої пристрої Багато людей постійно тримають біля себе мобільні телефони, і навіть сплять, кладучи поруч гаджети. Відповідно, перше, що вони роблять, коли прокидаються, – перевіряють соцмережі та...

5 причин чому люди, які багато плачуть, ментально сильніші

На жаль, не всі емоції однакові. Найбільш поширена емоція – щастя – це, крім усього іншого, ознака безпеки та успіху. Навіть якщо в певний момент ми відчуваємо себе не дуже щасливими, невелике самонавіювання може допомогти нам у відносинах з людьми.   Страх – теж вельми часта емоція. Ми всі боялися чогось: залишитись без роботи, просити когось вийти за вас заміж, змінити своє життя. А враховуючи ще й щоденний страх, який навіюють нам засоби масової інформації,...