Для профилактики появления туннельного синдрома запястного канала производители компьютерной техники и мебели создают специальные эргономичные модели. Они призваны обеспечить правильное положение рук и снизить риск заболевания.
Сегодня разбираемся помогают ли они предотвратить болезнь на самом деле или это только маркетинг.
Туннельный синдром — это неврологическое заболевание, которое возникает из-за передавливания срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья.
Наиболее подробное исследование, которое нам удалось найти по данному вопросу проводилось в 2000 году в Линкольне. В ходе исследование были проведены инженерные мероприятия, личное и многокомпонентное вмешательство.
В упрощенном виде исследование можно представить в виде трех основных категорий:
Инженерные вмешательства положительно повлияли на факторы риска, связанные с туннельным синдромом. Ни одно из личных вмешательств само по себе не повлекло значительных изменений симптомов. Многокомпонентные программы показали снижение уровня заболеваемости.
Авторы исследование также указывают на возможные неточности результата, поскольку они не учитывали в достаточной мере возможные факторы, влияющие на ситуацию. Также точные исследования требуют более долгосрочной оценки.
Туннельный синдром считается заболеванием “компьютерщиков”, но риску подвержены все, у кого работа связана с частыми движениями повторяющегося характера. От синдрома запястного канала также страдают музыканты, рукодельницы, работники конвейера.
Лечение и восстановление туннельного синдрома занимает много времени. В тяжелых случаях требуется операция. Поэтому столько внимание уделяется именно профилактике и правильному положению за рабочим местом.
Если вы работаете дома, лучше позаботиться и об инженерных решениях (мышах и клавиатурах) и о рабочем пространстве.
Для соблюдения правильного положения рук, все тело и осанка должны находиться в правильном положении.
Следите за локтями. В этом помогут регулируемые подлокотники. Настройте их на нужную высоту, чтобы локти получали устойчивую опору. Если вы работаете в кафе или лежа с ноутбуком, на столе или подставке должно быть достаточно места, чтобы локти не висели в воздухе. Так вы сохраните правильную позицию кисти.
Менять положение. Опасны именно постоянно повторяющиеся монотонные движения руки. Если вы будете часто менять положение и настраивать рабочее место под себя, риск заболевания снижается. Одна из новейших разработок специалистов по эргономике – регулируемые столы. Ранее регулировка чаще была ручной, это значит, что нужно было отвлечься от работы и покрутить ручку для поднятия стола до нужной высоты. Мы предлагаем абсолютную новинку – стол, который поднимается за счет мотора нажатием кнопки или настройкой таймера.
Например, вы хотите чередовать положение сидя и стоя. Достаточно установить таймер и нужную высоту в двух положениях. Через заданное время стол сам поднимется или опустится. Вам даже не нужно отрываться от рабочего процесса. Просто отодвиньте стул и продолжайте работать.
Больше статей о здоровье и эргономике
Столы с подъемным механизмом бывают с одним или двумя моторами. Выдерживают нагрузку до 50-70 кг. Ход механизма плавный и бесшумный. Высота регулируется от 71 до 120 см. Конструкция ножек позволяет экономно использовать пространство и при этом стол остается устойчивым даже в самом верхнем положении.
Умный не говорит и половины из того, что знает, глупый не ведает и половины из… Read More
Начинающим веб-мастерам бывает сложно выбрать конструктор сайтов, который бы полностью устроил их по соотношению удобства… Read More
Я понимаю, как смешно Искать в глазах ответ, В глазах, которым все равно, Я рядом… Read More
К чему душе беззлобье, широта уму, Руке готовность действовать и воля, Когда в горячке зла… Read More
Незаменимым устройством при отключении горячей воды является бойлер для кухни, позволяющий с комфортом мыть посуду… Read More