Категории: ЗдоровьеИнтересное

Как управлять своим собственным умом

Умение управлять своими мыслями может быть одним из самых сложных, но наиболее полезных инструментов для того, чтобы жить истинно полноценной жизнью. Если вы читаете это, вы, вероятно, уже знаете, что вы можете быть хозяином своего собственного разума, но как часто вы реализуете это свое феноменальное знание?

Качество наших мыслей определяет качество нашей жизни. Именно поэтому важно учиться дисциплинированному мышлению, которое позволит уделять больше внимания положительным мыслям, а не отравляющим жизнь.

Сегодня мы рассмотрим 7 практических и простых в реализации способов стать полноправным хозяином своего собственного ума.

Подружитесь со своей эмоциональной системой поведения

Ваша система эмоционального поведения – это основной ваш союзник на пути к тому, чтобы контролировать свой собственный ум. Ваши эмоции говорят вам, когда вы находитесь в гармонии со своими желаниями, а также когда это далеко не так.

Постоянно анализируйте свои эмоции, чтобы не упустить момент, когда вашими мыслями завладеют заранее обусловленные идеи или негатив. Эмоции могут варьироваться от общего чувства беспокойства или нервозности, к прямому гневу; независимо от того, какие вы испытываете эмоции, вам нужно остановиться и оценить свои мысли, прежде чем они наберут силу. Так вы сможете признавать и освобождать эмоции, а не заниматься обдумыванием ненужных, основанных на беспокойстве и страхе, мыслями.

Слушайте свое тело

Ваше тело – тонко настроенный инструмент, который реагирует на ваши мысли. Когда вы позволяете разуму завладеть негативными мыслями, ваш внешний вид начнет отражать эти мысли.

Первые звоночки вашего собственного тела: тяжесть в животе, пот на лбу, нахмуренные брови, внезапная головная боль, ноющие суставы или начало болезни. Если вы проигнорировали свою систему эмоционального поведения, ваше тело даст вам еще один шанс переоценить ваши мысли и изменить ваш путь. Все, что вам нужно сделать, — осознать это.

Найдите свой собственный знак остановки

Для этой цели вы можете использовать визуализацию дорожного знака STOP, или можете говорить слово СТОП вслух. Независимо от того, какую форму для знака остановки вы выберите, он должен быть готов в любое время, чтобы вернуть вас из погружения в свои мысли в настоящий момент.

Это требует практики и времени, однако, как только вы освоите его, ваш знак остановки будет мгновенно готов, как только ваши эмоции и тело дадут сигнал, что ваши мысли не работают в ваших интересах.

Думайте о словах как о пище

Мы знаем, что пища важна для нашего организма и здоровья, однако слова и образы, которым мы позволяем входить в наш разум, имеют одинаковую, если не большую, важность. Самый простой способ контролировать это – прекратить смотреть то, что раздражает вас по телевизору. Исключите любой негатив из вашей ленты Facebook (или другой соцсети). Переоценивайте отношения в вашей жизни, которые часто приводят к ухудшению настроения.

То, что вы потребляете, через картинки, слова или действия, оказывает такое же влияние на ваши мысли, как еда и напитки для тела.

Используйте аффирмации

Аффирмации – это идеальный способ регулярно напоминать себе, кто хозяин вашего собственного ума. Разместите вдохновляющие цитаты, положительные высказывания и цели по всему вашему дому или офису, чтобы эффективно влиять на свои мысли.

Иногда все, что вам нужно – это небольшое напоминание, чтобы остановить негативный водоворот ненужных мыслей, прежде чем вы начнете видеть результаты этих мыслей на собственном опыте.

Не забудьте «выбрасывать мусор»

Результатом постоянного мониторинга и переключения ваших мыслей является то, что вы все больше осознаете, что негативные мысли накапливаются в виде «мусора», который может появиться в момент неосознанности. Прелесть этого заключается в том, что вы можете предавать забвению устаревшие мысли и убеждения, чтобы они «растворились» в ничто, оставляя вас свободными.

Это не означает, что вы должны заниматься чрезмерным анализом или постоянно возвращаться к старым вопросам. Это просто означает признание мыслей, которые больше не служат вам, чтобы изменить их на те, которые служат. Ежедневная медитация – это самый эффективный способ заставить замолчать ваш разум и запускающий процесс очистки.

Вы узнаете, что добились успеха в этом деле по тому, что вы будете чувствовать себя легко и ясно.

Читайте книги мастеров, чтобы стать мастером

Существует множество книг, которые помогут вам осознать свои мысли, чтобы их изменить. Потратьте время на такого рода книги, чтобы открыть свой разум. Изменив свои мысли, вы будете способны изменить свою жизнь!