Categories: Здоровье

Безопасное купание на Крещение

Говорят, что именно на Крещение вода меняет свою структуру и становится целебной. Это касается всей воды, даже той, что течет из наших кранов. Многочисленные исследователи одновременно и подтвердили эту идею, и опровергли. Но доказанным является тот факт, что вода, взятая из освященного места именно на Крещение, может стоять в бутылке и год, и два, не будет портиться и не будет иметь никакого запаха. Именно святой иорданской водой лечили множество болезней, начиная от болезней желудка (пили воду натощак) и заканчивая протиранием лица от высыпаний и ополаскиванием головы для укрепления волос.

И, конечно, считается, что, погрузившись в открытый водоем именно на Крещение, человек заряжается здоровьем и силой на весь год и ни в коем разу не заболеет. Однако существует риск заболеть, ныряя в холодную воду на открытом воздухе, и медики, несмотря на общую эйфорию по полезности и безопасности таких купаний, ежегодно предупреждают, а потом констатируют увеличение количества больных с воспалениями легких, отитами, обморожениями и переохлаждением, как следствие не осторожных ныряний.

Само по себе погружение в холодную воду без подготовки является достаточно опасным испытанием для организма, но можно создать такие условия, чтобы свести к минимуму риск заболеть.

Поэтому следует помнить следующие правила безопасного погружения в воду на Крещение:

Учтите противопоказания. Если у вас уже есть воспалительные заболевания носоглотки, отиты, воспаление легких или бронхиальная астма – однозначно нырять не стоит. Кроме того, противопоказаниями к погружению являются заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, глаукома, конъюнктивит, заболевания мочеполовой системы, кожные заболевания.
Подготовка. Необходимо заранее подготовить организм к погружению в холодную воду. Для этого следует некоторое время закаляться. Желательно начинать закаливание в теплое время года, медленно снижая температуру воды и увеличивая продолжительность плавания или обливание водой.
Выбрать место погружения. Лучше погружаться в воду в специально оборудованных местах, желательно не глубоких. Водоем не должен быть сразу глубоким – вы должны чувствовать дно, даже зайдя по плечи в воду. Также не стоит прыгать в воду – лучше сходить с берега, или с лесенки.
Одежда. Заранее подготовьте сухую, просторную одежду, в которую вы быстро сможете переодеться после купания; полотенце, которое быстро впитает воду; а также тапочки, в которых дойдете до проруби и обратно.
Разминка. Перед самым погружением стоит сделать небольшую разминку, чтобы разогреться и не дрожать, когда сбросите одежду.
Правильно погружайтесь. Погружаться надо постепенно входя в воду. Ни в коем случае нельзя сразу с головой нырять – за вами потом придется нырнуть спасателям, если они там будут. Также стоит подумать, стоит ли вообще погружаться с головой, ведь, если вы потом будете ехать домой общественным транспортом с мокрой головой или добираться домой пешком, вызов врача на следующий день вам гарантирован.
Продолжительность погружения. Быть в воде следует не дольше минуты – это именно то золотое время, во время которого вы можете погружаться без риска для здоровья. Все, что больше, грозит переохлаждением. Зимой пребывания в проруби для начинающих, в зависимости от температуры воды, продолжается в среднем 10–20 секунд, а для моржей со стажем – не более 1,5–2 минут.
Соблюдайте очередь погружения. Не стоит заходить в воду большим скоплением людей. Когда вы входите в одиночку, вас видно и можно отследить, вовремя среагировав, если вдруг с вами что-то случится.
После купания. Быстро вытритесь полотенцем. На голову (независимо от того, погружали вы ее в воду или нет) наденьте шапку и после этого быстро оденьтесь. Именно теперь можно выпить чего-нибудь горячего. Лучше – чая. Алкоголь противопоказан перед погружением и после. Спасатели ежегодно отмечают, что их клиенты чаще всего – это разогретые алкоголем люди, которые не испытывают ни страха, ни мороза, однако от этого действие холода не исчезнет.
Положительный настрой. Эмоциональное состояние играет значительную роль в реакциях организма на охлаждение. Положительные эмоции препятствуют возникновению негативных реакций, организм успешно противодействует холодному влиянию, легче справляется с ним.