Боль в суставах может выбить тебя из колеи. Чтобы максимально долго быть в форме, ознакомься с самыми распространенными болезнями суставов. Это снабдит тебя информацией и ты вовремя заметишь поломку, если она все-таки случится.
БУРСИТ
Для профилактики: нагрузку увеличивай постепенно. Если болит, не превозмогай себя, лучше сделать перерыв и не делать суставу хуже.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профилактики заведи себе правило делать разминку перед каждой тренировкой (либо любой физической нагрузкой). Травма, полученная в 18 лет, может дать о себе знать и в 40, но уже в виде остеоартроза. Важно, также, следить за весом. Избыточный вес ускоряет изнашивание суставов, а жировые клетки способствуют их воспалению.
ПОДАГРА
Главные враги — алкоголь, твердые жиры животного происхождения, красное мясо и морепродукты. Эти продукты, при усвоении, перерабатываются именно в мочевую кислоту.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Для профилактики налегай на витамин D (по исследованиям, при нехватке этого витамина риск подхватить ревматоидный артрит увеличивается на 24%).
ТЕНДИНИТ
Поэтому, не пытайся за месяц стать самым сильным, быстрым и выносливым. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и аккуратно.
Начиная с WordPress версии 2.9 в движок была добавлена поддержка oEmbed – формат простого API,… Read More
Существует много разновидностей швейного оборудования, которые открывают большие возможности для совершенствования навыков. Один из самых… Read More
Ленивая (или отложенная) загрузка (Lazy loading) – это популярный метод асинхронного обращения к адресу ресурса,… Read More
Мы ранее писали о нововведении в инструменте для вебмастеров Google Search Console – Основных интернет-показателях.… Read More
Водопад является одним из самых волнующих и красивых творений матушки-природы в нашем мире. По всему… Read More
В конце мая прошлого года, а точнее 28 мая 2020 года, Google начал более активно… Read More