Боль в суставах может выбить тебя из колеи. Чтобы максимально долго быть в форме, ознакомься с самыми распространенными болезнями суставов. Это снабдит тебя информацией и ты вовремя заметишь поломку, если она все-таки случится.
БУРСИТ
Для профилактики: нагрузку увеличивай постепенно. Если болит, не превозмогай себя, лучше сделать перерыв и не делать суставу хуже.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профилактики заведи себе правило делать разминку перед каждой тренировкой (либо любой физической нагрузкой). Травма, полученная в 18 лет, может дать о себе знать и в 40, но уже в виде остеоартроза. Важно, также, следить за весом. Избыточный вес ускоряет изнашивание суставов, а жировые клетки способствуют их воспалению.
ПОДАГРА
Главные враги — алкоголь, твердые жиры животного происхождения, красное мясо и морепродукты. Эти продукты, при усвоении, перерабатываются именно в мочевую кислоту.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Для профилактики налегай на витамин D (по исследованиям, при нехватке этого витамина риск подхватить ревматоидный артрит увеличивается на 24%).
ТЕНДИНИТ
Поэтому, не пытайся за месяц стать самым сильным, быстрым и выносливым. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и аккуратно.
Грехи других судить вы так усердно рветесь, начните со своих и до чужих не доберетесь… Read More
Люди, между которыми есть любовь и взаимопонимание, скрепляют отношения и зарождают новый союз, а дату… Read More
Для качественного SEO (поисковой оптимизации, раскрутки сайта) одним из важных показателей является Авторитет домена (Domain… Read More
Выяснение того, как вывести свои деньги с PayPal, является одним из первых вопросов, которыми озадачивается… Read More
Юбка – мощный элемент женского гардероба, благодаря которому любой наряд будет выглядеть потрясающе стильно и… Read More
Поисковые системы (например, Google) проверяют технические характеристики вашего сайта, такие как скорость загрузки, удобство навигации,… Read More