Біль у суглобах може вибити тебе з колії. Щоб максимально довго бути у формі, ознайомся з найпоширенішими хворобами суглобів. Це забезпечить тебе інформацією і ти вчасно помітиш поломку, якщо вона все-таки трапиться.
БУРСИТ
Для профілактики: навантаження збільшуй поступово. Якщо болить, не пересилюй себе, краще зробити перерву та не завдавати суглобу ще більшої шкоди.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профілактики заведи собі правило робити розминку перед кожним тренуванням (або перед будь-яким фізичним навантаженням). Травма, що отримана в 18 років, може дати про себе знати і в 45, але вже у вигляді остеоартрозу. Важливо, також, стежити за своєю вагою. Надмірна вага прискорює зношування суглобів, а жирові клітини сприяють їх запаленню.
ПОДАГРА
Головні вороги – алкоголь, тверді жири тваринного походження, червоне м’ясо та морепродукти. Ці продукти, при засвоєнні, переробляються саме в сечову кислоту.
РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ
Для профілактики налягай на вітамін D (з досліджень відомо, що при нестачі цього вітаміну ризик підхопити ревматоїдний артрит збільшується на 24%).
ТЕНДИНІТ
This post was last modified on 23/04/2024 17:08
Останні пости
Генрі Форд
Людина має два мотиви поведінки — один справжній та інший, що гарно звучить Генрі Форд…
Фрідріх Ніцше
Не треба додумувати надто багато. Так ви створюєте проблеми, яких не існувало Фрідріх Ніцше
Такий різний інвертор! Вибираємо між кондиціонерами Inverter, Inverter DC та Full DC
Літо в розпалі, а значить якраз час задуматися про покупку кондиціонера. Але як не загубитися…
Корисні поради щодо вибору розсувних дверей
Варто знати, що функціональність і дизайн працюють рука об руку, коли ви використовуєте розсувні двері.…