7 дыхательных упражнений, которые помогут снять напряжение и успокоить нервную систему
В моменты стресса, высокой рабочей нагрузки или тревоги мы часто начинаем дышать поверхностно и часто – верхней частью грудной клетки. Это сигнализирует мозгу об опасности, активируя симпатическую нервную… читать... →