Як зберігати спокій без стресу?

Стрес є сучасною реальністю і він має величезний вплив на більшість людей. Як правило, люди намагаються боротися зі стресом всілякими ліками та препаратами, хоча є маса безкоштовних і простих способів залишатися спокійним. Наприклад, ось сім особливо ефективних способи боротьби зі стресом і збереження спокою.

1. Цінуйте те, що у вас вже є.
Дуже сильно впливає на наше самопочуття оцінка реалій. Через вплив реклами сучасній людині хочеться все більше з того, чого у нього немає на даний момент. Ми завжди хочемо більшого і кращого, забуваючи про те, що у нас вже є. А така незадоволеність породжує стрес і погане самопочуття. Постарайтеся реально оцінювати ваші бажання і потреби, з тим, щоб спрямовувати свою енергію на дійсно необхідне.

2. Будьте оптимістичні.
Оптимісти менш схильні до стресу. Коли ваші думки відволікає якийсь неспокій, постарайтеся не зациклюватися на таких думках, а думайте про щось позитивне та хороше. Спочатку буде важко, але потім ви натренуєтеся і зможете з легкістю керувати своїми думками.

3. Терпіння, і тільки терпіння.
Поспішиш – людей насмішиш. Ви зможете домогтися набагато більшого, якщо дозволите подіям текти своєю чергою. У сучасному світі важко жити розмірено, але пробувати обов’язково варто.

 

 

4. Працюйте з повною віддачею.
При вирішенні будь-яких завдань, постарайтеся повністю на них концентруватися. Коли наш мозок зайнятий пошуком вирішення конкретного завдання, він завжди це рішення знаходить. Хіба з вами такого не траплялося: ви довго над чимось роздумували, а пізніше рішення з’являлося саме, і якимось магічним чином?



5. Не намагайтеся працювати 24 години на добу.
Залишаючи офіс – покидайте його і своїми думками. Не приносьте роботу додому, а ще краще – відключайте телефон на деякий час. Якщо ви будете перевіряти свою електронну пошту кожні п’ять хвилин, вам ніколи не вистачить вільного часу. Намагайтеся відволікатися на свою сім’ю, на хобі, на відпочинок. Так ви набагато підвищите свою продуктивність.

6. Завжди будьте готові.
Успішні люди завжди готові до будь-яких несподіванок. Не намагайтеся повністю передбачити і спрогнозувати все своє життя, намагайтеся жити кожну дану хвилину. І через деякий час ви з подивом помітите, що вас дуже важко вивести з рівноваги.

7. Самовладання.
Самовладання не так вже й легко досягається. Воно вимагає розуміння себе, правильної оцінки своїх сил, і визнання того, що лежить поза нашим контролем. Не існує єдино правильного шляху досягнення повного самовладання, адже одних тільки книг зі самовдосконалення сьогодні тисячі, а всі вони пропонують різні способи і методи. Продовжуйте робити те, що у вас найкраще виходить, і, в кінцевому підсумку, щось та й спрацює. Якщо ви навчитеся себе розуміти – життя для вас стане набагато комфортнішим.
А тоді, про який стрес взагалі йде мова?!