Біль у суглобах може вибити тебе з колії. Щоб максимально довго бути у формі, ознайомся з найпоширенішими хворобами суглобів. Це забезпечить тебе інформацією і ти вчасно помітиш поломку, якщо вона все-таки трапиться.
БУРСИТ
Для профілактики: навантаження збільшуй поступово. Якщо болить, не пересилюй себе, краще зробити перерву та не завдавати суглобу ще більшої шкоди.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профілактики заведи собі правило робити розминку перед кожним тренуванням (або перед будь-яким фізичним навантаженням). Травма, що отримана в 18 років, може дати про себе знати і в 45, але вже у вигляді остеоартрозу. Важливо, також, стежити за своєю вагою. Надмірна вага прискорює зношування суглобів, а жирові клітини сприяють їх запаленню.
ПОДАГРА
Головні вороги – алкоголь, тверді жири тваринного походження, червоне м’ясо та морепродукти. Ці продукти, при засвоєнні, переробляються саме в сечову кислоту.
РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ
Для профілактики налягай на вітамін D (з досліджень відомо, що при нестачі цього вітаміну ризик підхопити ревматоїдний артрит збільшується на 24%).
ТЕНДИНІТ
This post was last modified on 23/04/2024 17:08
Останні пости
Чарльз Дарвін
Виживає не найсильніший і не найрозумніший, а той, хто найкраще пристосовується до змін Чарльз Роберт…
Що таке тег canvas в HTML5 і для чого він потрібен?
Елемент <canvas> з’явився лише в HTML5 і використовується для динамічного малювання графіки на веб-сторінці з…
Що включає в себе чистка ноутбука?
Ноутбук — це не тільки зручний і функціональний ґаджет, а й доволі делікатний пристрій, що…
Аль Пачино
Ніколи нічого нікому не пояснюйте. Все одно кожен зрозуміє так, як йому вигідно Аль Пачино…