Боль в суставах может выбить тебя из колеи. Чтобы максимально долго быть в форме, ознакомься с самыми распространенными болезнями суставов. Это снабдит тебя информацией и ты вовремя заметишь поломку, если она все-таки случится.
БУРСИТ
Для профилактики: нагрузку увеличивай постепенно. Если болит, не превозмогай себя, лучше сделать перерыв и не делать суставу хуже.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профилактики заведи себе правило делать разминку перед каждой тренировкой (либо любой физической нагрузкой). Травма, полученная в 18 лет, может дать о себе знать и в 40, но уже в виде остеоартроза. Важно, также, следить за весом. Избыточный вес ускоряет изнашивание суставов, а жировые клетки способствуют их воспалению.
ПОДАГРА
Главные враги — алкоголь, твердые жиры животного происхождения, красное мясо и морепродукты. Эти продукты, при усвоении, перерабатываются именно в мочевую кислоту.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Для профилактики налегай на витамин D (по исследованиям, при нехватке этого витамина риск подхватить ревматоидный артрит увеличивается на 24%).
ТЕНДИНИТ
Поэтому, не пытайся за месяц стать самым сильным, быстрым и выносливым. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и аккуратно.
Довольно часто у программистов возникает соблазн написать какую-нибудь обширную функцию, которая должна решать определенную задачу.…
Дискуссии вокруг этой темы вас, вероятно, уже утомили. Но я в данной статье постараюсь показать…
Консоль браузера (также известная как консоль JavaScript или веб-консоль) — это мощный инструмент для разработчиков,…
Никогда не указывайте на ошибки, если не знаете, как их исправить Джордж Бернард Шоу
Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, — это тоже выбор Уильям Джеймс…
Когда вы ставите перед собой цели, очень важно быть максимально конкретным. Здесь не поможет простая…