5 главных болезней суставов

Боль в суставах может выбить тебя из колеи. Чтобы максимально долго быть в форме, ознакомься с самыми распространенными болезнями суставов. Это снабдит тебя информацией и ты вовремя заметишь поломку, если она все-таки случится.

 

БУРСИТ
При этой болезни воспаляются слизистые сумки в области суставов. Характерный признак бурсита — внезапная припухлость, сопровождаемая болью. Возможные причины: травма или продолжительная и чрезмерная нагрузка на сустав.
Для профилактики: нагрузку увеличивай постепенно. Если болит, не превозмогай себя, лучше сделать перерыв и не делать суставу хуже.

 

ОСТЕОАРТРОЗ
Поражение хрящевой ткани. Заболевание может проявляться в виде припухлости в районе сустава, но обычно все начинается с периодической ноющей боли, которая со временем прогрессирует от слабой до сильной, постоянной.
Для профилактики заведи себе правило делать разминку перед каждой тренировкой (либо любой физической нагрузкой). Травма, полученная в 18 лет, может дать о себе знать и в 40, но уже в виде остеоартроза. Важно, также, следить за весом. Избыточный вес ускоряет изнашивание суставов, а жировые клетки способствуют их воспалению.

 

ПОДАГРА
Избыток мочевой кислоты в крови может привести к отложению ее кристаллов вокруг ткани сустава. Результатом становится воспаление, сильная боль — чаще всего в большом пальце ноги, а также припухлость.
Главные враги — алкоголь, твердые жиры животного происхождения, красное мясо и морепродукты. Эти продукты, при усвоении, перерабатываются именно в мочевую кислоту.

 

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
При этом заболевании страдает суставная ткань. Страдает и болит. Ревматоидный артрит в первую очередь поражает небольшие суставы рук и ног. Позже начинают болеть локти, плечи и так далее.
Для профилактики налегай на витамин D (по исследованиям, при нехватке этого витамина риск подхватить ревматоидный артрит увеличивается на 24%).

 

ТЕНДИНИТ
Главная причина этой болезни — изнашивание ткани сухожилий из-за спорта, нагрузок или работы. Результатом является воспаление сухожилий, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Самая сильная, ноющая боль обычно ощущается ночью.
Поэтому, не пытайся за месяц стать самым сильным, быстрым и выносливым. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и аккуратно.

 

Recent Posts

Уроки JavaScript — Краткие функции на замену большому объемному коду

Довольно часто у программистов возникает соблазн написать какую-нибудь обширную функцию, которая должна решать определенную задачу.…

5 дней ago

Зачем и как просыпаться раньше

Дискуссии вокруг этой темы вас, вероятно, уже утомили. Но я в данной статье постараюсь показать…

6 дней ago

Уроки JavaScript — Шпаргалка для разработчиков по работе с консолью в браузере

Консоль браузера (также известная как консоль JavaScript или веб-консоль) — это мощный инструмент для разработчиков,…

7 дней ago

Бернард Шоу

Никогда не указывайте на ошибки, если не знаете, как их исправить Джордж Бернард Шоу  

1 неделя ago

Уильям Джеймс

Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, — это тоже выбор Уильям Джеймс…

1 неделя ago

Практическое внедрение методик достижения целей SMART (5 примеров)

Когда вы ставите перед собой цели, очень важно быть максимально конкретным. Здесь не поможет простая…

1 неделя ago