Боль в суставах может выбить тебя из колеи. Чтобы максимально долго быть в форме, ознакомься с самыми распространенными болезнями суставов. Это снабдит тебя информацией и ты вовремя заметишь поломку, если она все-таки случится.
БУРСИТ
Для профилактики: нагрузку увеличивай постепенно. Если болит, не превозмогай себя, лучше сделать перерыв и не делать суставу хуже.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профилактики заведи себе правило делать разминку перед каждой тренировкой (либо любой физической нагрузкой). Травма, полученная в 18 лет, может дать о себе знать и в 40, но уже в виде остеоартроза. Важно, также, следить за весом. Избыточный вес ускоряет изнашивание суставов, а жировые клетки способствуют их воспалению.
ПОДАГРА
Главные враги — алкоголь, твердые жиры животного происхождения, красное мясо и морепродукты. Эти продукты, при усвоении, перерабатываются именно в мочевую кислоту.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Для профилактики налегай на витамин D (по исследованиям, при нехватке этого витамина риск подхватить ревматоидный артрит увеличивается на 24%).
ТЕНДИНИТ
Поэтому, не пытайся за месяц стать самым сильным, быстрым и выносливым. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и аккуратно.
Стабильное и быстрое интернет-соединение – важный критерий качества современной жизни. Если вы решили купить бытовую…
Защита сайта от хакеров, ботов и онлайн-уязвимостей – это многогранная и кропотливая работа. А среди…
Сегодня рассмотрим практический кейс по борьбе с надоедливой ошибкой, с которой часто сталкиваются программисты WordPress…
Если есть достойная цель, то она упрощает наше существование Харуки Мураками
В современном мире, где стабильность электроснабжения является ключевым фактором комфорта и бесперебойной работы, наличие надежного…
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто нужно время:…