Біль у суглобах може вибити тебе з колії. Щоб максимально довго бути у формі, ознайомся з найпоширенішими хворобами суглобів. Це забезпечить тебе інформацією і ти вчасно помітиш поломку, якщо вона все-таки трапиться.
БУРСИТ
Для профілактики: навантаження збільшуй поступово. Якщо болить, не пересилюй себе, краще зробити перерву та не завдавати суглобу ще більшої шкоди.
ОСТЕОАРТРОЗ
Для профілактики заведи собі правило робити розминку перед кожним тренуванням (або перед будь-яким фізичним навантаженням). Травма, що отримана в 18 років, може дати про себе знати і в 45, але вже у вигляді остеоартрозу. Важливо, також, стежити за своєю вагою. Надмірна вага прискорює зношування суглобів, а жирові клітини сприяють їх запаленню.
ПОДАГРА
Головні вороги – алкоголь, тверді жири тваринного походження, червоне м’ясо та морепродукти. Ці продукти, при засвоєнні, переробляються саме в сечову кислоту.
РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ
Для профілактики налягай на вітамін D (з досліджень відомо, що при нестачі цього вітаміну ризик підхопити ревматоїдний артрит збільшується на 24%).
ТЕНДИНІТ
В сучасному світі, в якому стабільність електропостачання є ключовим фактором комфорту та безперебійної роботи, наявність…
Навіть якщо ви дуже талановиті і докладаєте великих зусиль, для деяких результатів просто потрібен час:…
Цей практичний урок допоможе вам перенести дані з вашого Excel-файлу (з деякими конкретними стовпцями) до…
Пиво – один із найпопулярніших напоїв, який поряд з чаєм та кавою відомий у всіх…
Досить часто у програмістів виникає спокуса написати якусь велику функцію, що повинна вирішувати певну задачу.…