Коварная война россии против Украины. Ориентировочные потери врага
(по состоянию на 21.05.2022)
28850
солдат
204
самолетов
169
вертолетов
1278
танков
3116
ББМ
596
артиллерия
93
ПВО
201
РСЗО
2178
машин
13
корабли и катера
18 маленьких вещей на каждый день, которые повышают уровень счастья

18 маленьких вещей на каждый день, которые повышают уровень счастья

Счастье – очень сильное и сложное чувство, но его можно найти даже в самых маленьких вещах. Будь то запах свежего кофе по утрам или просто приятное чувство после хорошего сна, все это работает для достижения счастья. Проанализируйте свой обычный день и найдите маленькие вещи, которые делают вас счастливее. А для начала ознакомьтесь с предварительным списком таких возможных действий.

 

 

  • Просыпаясь, хоть немного послушайте музыку, которая приподнимает вам настроение.
  • Наслаждайтесь утренней чашкой кофе (постарайтесь не спешить с этим) и уже после этого смело начинайте свой день.
  • Пойте в душе так, как будто никто вас не слушает.
  • Танцуйте в общественном месте так, как будто никто на вас не смотрит.
  • Старайтесь читать хорошие книги. Для этого вы можете выделить время, например, которое вы тратите на дорогу к работе (если вы делаете это на общественном транспорте).
  • Всегда старайтесь обедать в одно время. Не используйте свои обеденные перерывы на рабочие моменты.
  • Ешьте правильно и вкусно. Забудьте об ежедневных фастфудах. Попробуйте разнообразные блюда, например панини с моцареллой и песто, или вкусный салат из фалафеля.
  • Спите ночью не менее 7-8 часов.
  • Потратьте время, чтобы полежать на траве и рассматривать облака, или, если идет дождь, лягте дома на полу и рассмотрите потолок.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. И чем необычнее они будут, тем больше вы получите эндорфинов.
  • Каждый день выделяйте немного времени, чтобы погулять в парке или саду.
  • Ешьте бананы, они наполнены «счастливым» серотонином.
  • Удивляйте себя нестандартными решениями, которые вы никогда не делали или боялись.
  • Убедитесь, что вы даете людям, которых вы любите, достаточно объятий, похлопываний по спине и поцелуев. Контакт с близким человеком всегда дает приятное чувство.
  • Общайтесь со старыми друзьями и расширяйте свои горизонты с максимально возможным количеством людей в своей жизни.
  • Находите для дороги домой новые маршруты, исследуйте близлежащие локации.
  • Регулярно бывайте на свежем воздухе. Офисная обстановка может наводить тоску и депрессию.
  • Медитируйте каждый день хотя бы несколько минут. Это позволит вам очистить свой разум и получить заряд энергии.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.