Сон нагишом здоровее обычного – 10 причин

 

 

Более точной статистики не существует, но, по разным данным, лишь около 7% украинцев спят голышом. Оказывается, этого мало. В данной статье мы рассмотрим основные 10 причин, по которым привычку спать обнаженным можно считать значительно здоровее.

 

 

1. Отсутствие одежды сказывается на более глубоком и более длительном сне

Исследование голландских ученых в 2013 году при участии более 3700 испытуемых показало, что снижение температуры тела существенно сказывается на более продолжительном и более глубоком сне.

 

2. Снижение температуры тела при сне помогает предотвратить старение

Во время сна человеческий организм вырабатывает гормоны роста и мелатонин, которые являются наиболее активными омолаживающими гормонами. Соответственно, чем больше вы спите голым, тем больше омолаживающих гормонов ваш организм получит (учитывая пункт №1).

 

3. Обнаженному бессонница грозит меньше

В другом исследовании, проведенном группой австралийских ученых, также пришли к выводу, что незначительное снижение температуры тела положительно сказывается на нормализации сна. Если вы одеваете на ночь махровую пижаму и/или теплые носки, вы, скорее всего более подвержены бессоннице, поскольку телу тяжелее высвободить излишек тепла. Обнаженному, в этом случае, будет проще заснуть.

 

4. Спящие нагишом не накапливают лишний жир

Человеческое тело, естественно охлажденное в ночное время, меньше вырабатывает гормон кортизол. Этот полезный гормон (он мобилизует человека в стрессовые ситуации) наиболее активно вырабатывается в утренние часы. И если качество вашего сна неудовлетворительное, избыток кортизола в крови может отразиться на ваших бедрах и животе в виде лишнего жира.

 

5. Улучшенное кровообращение

Слишком тугие футболки, резинки трусов, плотно облегающие носки, — все это негативно сказывается на кровообращении. А улучшенное кровообращение – это дополнительный бонус для мышц, артерий и сердца.

 

6. Дышащая кожа меньше подвержена кожным заболеваниям

Свободный доступ воздуха к ногам, подмышкам и интимным зонам понижает риск развития кожных заболеваний из-за опрелости и недышащей кожи!

 

7. Половые органы тоже дышат

И женские, и мужские половые органы, естественно имеют более теплую среду, поэтому им нужен дополнительный, свободно циркулирующий воздух.

 

8. Предотвращение сахарного диабета 2 типа

Все больше исследователей приходят к выводу, что сон при незначительно сниженных температурах, улучшает метаболизм, снижает уровень сахара в крови и способен быть профилактикой диабета 2-го типа. Ученые обнаружили, что участники исследования, которые спали голыми и в прохладном помещении, имели улучшенный метаболизм и их организм более активно боролся с излишками жира всего лишь через несколько недель после начала исследований.

 

9. Открытая кожа улучшает сексуальную жизнь

Если вы спите не в одиночестве, и ваша кожа свободно прикасается к коже вашего партнера, это может способствовать не только улучшению качества сексуальной жизни, но и дополнительной выработке окситоцина в организме. Гормон окситоцин вызывает чувство спокойствия рядом с партнером, а также чувство удовлетворения и снижения тревоги.

 

10. Естественная нагота повышает самооценку

Согласно современной психологической теории естественная нагота способствует более комфортному ощущению человеком своей кожи. А более комфортное самочувствие и самоощущение имеет непосредственное влияние на самооценку.