Более точной статистики не существует, но, по разным данным, лишь около 7% украинцев спят голышом. Оказывается, этого мало. В данной статье мы рассмотрим основные 10 причин, по которым привычку спать обнаженным можно считать значительно здоровее.
- Отсутствие одежды сказывается на более глубоком и более длительном сне
Исследование голландских ученых в 2013 году при участии более 3700 испытуемых показало, что снижение температуры тела существенно сказывается на более продолжительном и более глубоком сне.
- Снижение температуры тела при сне помогает предотвратить старение
Во время сна человеческий организм вырабатывает гормоны роста и мелатонин, которые являются наиболее активными омолаживающими гормонами. Соответственно, чем больше вы спите голым, тем больше омолаживающих гормонов ваш организм получит (учитывая пункт №1).
- Обнаженному бессонница грозит меньше
В другом исследовании, проведенном группой австралийских ученых, также пришли к выводу, что незначительное снижение температуры тела положительно сказывается на нормализации сна. Если вы одеваете на ночь махровую пижаму и/или теплые носки, вы, скорее всего более подвержены бессоннице, поскольку телу тяжелее высвободить излишек тепла. Обнаженному, в этом случае, будет проще заснуть.
- Спящие нагишом не накапливают лишний жир
Человеческое тело, естественно охлажденное в ночное время, меньше вырабатывает гормон кортизол. Этот полезный гормон (он мобилизует человека в стрессовые ситуации) наиболее активно вырабатывается в утренние часы. И если качество вашего сна неудовлетворительное, избыток кортизола в крови может отразиться на ваших бедрах и животе в виде лишнего жира.
- Улучшенное кровообращение
Слишком тугие футболки, резинки трусов, плотно облегающие носки, — все это негативно сказывается на кровообращении. А улучшенное кровообращение – это дополнительный бонус для мышц, артерий и сердца.
- Дышащая кожа меньше подвержена кожным заболеваниям
Свободный доступ воздуха к ногам, подмышкам и интимным зонам понижает риск развития кожных заболеваний из-за опрелости и недышащей кожи!
- Половые органы тоже дышат
И женские, и мужские половые органы, естественно имеют более теплую среду, поэтому им нужен дополнительный, свободно циркулирующий воздух.
- Предотвращение сахарного диабета 2 типа
Все больше исследователей приходят к выводу, что сон при незначительно сниженных температурах, улучшает метаболизм, снижает уровень сахара в крови и способен быть профилактикой диабета 2-го типа. Ученые обнаружили, что участники исследования, которые спали голыми и в прохладном помещении, имели улучшенный метаболизм и их организм более активно боролся с излишками жира всего лишь через несколько недель после начала исследований.
- Открытая кожа улучшает сексуальную жизнь
Если вы спите не в одиночестве, и ваша кожа свободно прикасается к коже вашего партнера, это может способствовать не только улучшению качества сексуальной жизни, но и дополнительной выработке окситоцина в организме. Гормон окситоцин вызывает чувство спокойствия рядом с партнером, а также чувство удовлетворения и снижения тревоги.
- Естественная нагота повышает самооценку
Согласно современной психологической теории естественная нагота способствует более комфортному ощущению человеком своей кожи. А более комфортное самочувствие и самоощущение имеет непосредственное влияние на самооценку.
Нужно больше информации?
