18 маленьких речей на кожен день, які підвищують рівень щастя

Щастя – дуже сильне і складне почуття, але його можна знайти навіть в найменших речах. Чи це запах свіжої кави вранці або просто приємне відчуття після хорошого сну, все це працює для досягнення щастя. Проаналізуйте свій звичайний день та знайдіть маленькі речі, які роблять вас щасливішими. А для початку ознайомтеся з попереднім списком таких можливих дій.

Прокидаючись, хоч трохи послухайте музику, яка піднімає вам настрій.
Насолоджуйтесь ранковою чашкою кави (постарайтеся не поспішати з цим) і вже після цього сміливо починайте свій день.
Співайте під час прийому душу так, ніби ніхто вас не слухає.
Танцюйте в громадському місці так, ніби ніхто на вас не дивиться.
Намагайтеся читати хороші книги. Для цього ви можете виділити час, наприклад, який ви витрачаєте на дорогу до роботи (якщо ви робите це на громадському транспорті).
Завжди намагайтеся обідати в один час. Не використовуйте свої обідні перерви на робочі моменти.
Їжте правильно і смачно. Забудьте про щоденні фаст-фуди. Спробуйте різноманітні страви, наприклад паніні з моцарелою та песто, або смачний салат з фалафелю.
Спіть вночі не менше 7-8 годин.
Витратьте час, щоб полежати на траві і розглядати хмари, або, якщо йде дощ, ляжте вдома на підлозі і розглядайте стелю.
Регулярно займайтеся фізичними вправами. І чим незвичнішими вони будуть, тим більше ви отримаєте ендорфінів.
Кожен день виділяйте небагато часу, щоб погуляти в парку або саду.
Їжте банани, вони наповнені «щасливим» серотоніном.
Дивуйте себе нестандартними рішеннями, які ви ніколи не робили або боялися.
Переконайтеся, що ви даєте людям, яких ви любите, досить обіймів, поплескувань по спині і поцілунків. Контакт з близькою людиною завжди дає приємне відчуття.
Спілкуйтеся зі старими друзями і розширюйте свої горизонти з максимально можливою кількістю людей у своєму житті.
Знаходьте для дороги додому нові маршрути, досліджуйте прилеглі локації.
Регулярно бувайте на свіжому повітрі. Офісна обстановка може наводити сум та депресію.
Медитуйте кожен день хоча б кілька хвилин. Це дозволить вам очистити свій розум і отримати заряд енергії.